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いんてぐらるのくらしごと

東北で田舎暮らしをしている、ワーキングマザーのワーク・ライフバランスな日々。メンタルヘルスに関する記事も。

胃腸の不調、その正体

もともと胃腸は強くなかったんですが、昨夏あたりからお腹の調子がよくなかったんですよ。朝食はずっとパンな我が家。もともと、叔父がパン屋だったのと、10歳の頃に父がホームベーカリーを買って来たこともあり、うちにパン文化は深く根づいてるんですね。 …

洗浄力もほどほどに?〜機械的じんましん

うちのおかん、冬限定でじんましんになるんですよ。 背中を中心に、とにかくかゆい。掻き始めると止まらない。 夜中に起きてしまうほど、かゆい。 どうやら寒暖差と、下着などの摩擦が引き金のようです。医者で、抗アレルギー薬と塗り薬は処方されているので…

コーピング、何しよう?〜サントラのススメ

結局、ストレスに負けそうな今日この頃。つらいっすなぁ… 以前、お医者さんに「ストレス解消法を持つこと!」と勧められた中に、音楽鑑賞がありましたが。 落ち込んでいる時に、音楽聴く気になかなかならないんですよね。と、そんな中。 20年以上、常備薬…

眠りを改善せよ!〜異動はとってもストレス

異動になっちまっただよ!! ストレス満載です。今の会社は10年勤めてますが、基本、女子社員とは仲よくしない方向で行ってます。 何故って……合わない。 いや、場を仕切ってるお局的女子(とはいえ1つ下だ)が苦手なだけなんだけど、他の女子も調子を合わせて…

炎色反応に癒される〜iOSアプリ「BEAKER」

子供の夏休みが、明日で終わりです!ここは「夏休みが1ヶ月以上、冬休みが2週間の地域」とその逆の地域の境目です。 東京より、1週間程度夏休みが短い。でも冬休みが一緒。ずっと納得いかないんですが、それはまあいいとして。自由研究が終わった後、こんな…

タスクを把握して、アタマとココロをすっきり!

うつを治療しながら仕事する上で、まずはこちらの本を参考にさせていただきました。「うつ」とよりそう仕事術 (Nanaブックス)posted with ヨメレバ酒井一太 ナナ・コーポレート・コミュニケーション 2011-12-20 AmazonKindle うつになる過程で、もっとも精神…

うつ地獄に行って、帰ってきた話。その3

その1、その2はこちら。 integral.hatenablog.com integral.hatenablog.com ※これは私個人の体験で、すべてのうつ病患者さんと同じというわけではありません。うつには適切な治療が必要です。必ず医療機関にかかりましょう。 うつになったらどうするか。い…

うつ地獄に行って、帰ってきた話。その2

前回の記事はこちら。 integral.hatenablog.com ※これは私個人の体験で、すべてのうつ病患者さんと同じというわけではありません。うつには適切な治療が必要です。必ず医療機関にかかりましょう。 うつはここからだった! 薬の服用をやめて1ヶ月。ちょっと…

うつ地獄に行って、帰ってきた話。その1

この記事を書くのに、ずいぶん悩みました。 が、この記事がないと、このブログの根っこみたいなものがぼやけてしまうのではないか、と思い、書くことにしました。私がうつ病を発症し、完治したお話です。 過労の果てに… 6年ほど前。人事異動で、平社員から…